8 Công dụng tuyệt vời nhất của mật ong rừng
Th5
Mật ong rừng là món quà quý giá từ thiên nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Với thành phần giàu dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, công dụng mật ong rừng rất đa dạng. Dưới đây là 8 công dụng tuyệt vời nhất của mật ong rừng mà bạn không nên bỏ qua.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm tự nhiên bổ dưỡng mà còn là một trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân. Nhờ chứa các loại đường tự nhiên như glucose và fructose, mật ong giúp cung cấp năng lượng một cách lành mạnh mà không gây tích tụ mỡ thừa như đường tinh luyện. Đặc biệt, khi sử dụng mật ong vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ kết hợp với nước ấm hoặc chanh, nó có thể hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và enzyme tự nhiên trong mật ong còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe toàn diện trong quá trình giảm cân.
Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư
Các chất có nhiều trong mật ong rừng như flavonoid và polyphenol – những chất này có khả năng oxy hóa chậm hoặc ngăn chặn quá trình oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do. Nhờ đó, mật ong rừng góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh cũng như hạn chế sự tái phát của các tế bào ung thư.
Nhờ các chất chống oxy hóa và hoạt chất kháng viêm tự nhiên, mật ong phần nào có thể ức chế quá trình phân chia và lan rộng của nhiều loại tế bào ung thư như: ung thư phổi, ung thư da, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư miệng, ung thư vú, ung thư bàng quang, ung thư xương và cả bệnh bạch cầu.
Mật ong giúp bảo vệ tim mạch
Các nghiên cứu được xuất bản trên Thư viện y khoa của mỹ (NLM) đã cho thấy mật ong có tác động tích cực đến các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Cụ thể, mật ong giúp cải thiện mỡ máu, ức chế quá trình oxy hóa, làm giảm các dấu hiệu tổn thương tim như CK–MB, AST, ALT, đồng thời tăng cường hoạt động của các enzym chống oxy hóa (SOD, GPx, GRx) và nâng cao khả năng chống oxy hóa của LDL. Những bằng chứng này cho thấy tiềm năng sử dụng mật ong như một tác nhân tự nhiên hỗ trợ bảo vệ tim mạch.
Mật ong rừng nguyên chất
Mật ong rừng nguyên chất
Mật ong rừng nguyên chất
Mật ong rừng nguyên chất
Sản phẩm bán chạy của chúng tôi!
Chữa bỏng, làm lành vết thương
Mật ong có khả năng chữa bỏng và làm lành vết thương nhờ vào nhiều đặc tính kết hợp như tác dụng kháng khuẩn mạnh, độ pH thấp, độ nhớt cao và khả năng hút ẩm tự nhiên. Ngoài ra, mật ong còn chứa hàm lượng hydro peroxide, giúp sát khuẩn và hỗ trợ quá trình tái tạo mô. Khi sử dụng trên vết bỏng, mật ong tạo ra một môi trường ẩm lý tưởng, thúc đẩy quá trình lành thương nhanh chóng và hạn chế nguy cơ nhiễm trùng.
Mật ong làm đẹp da
Mật ong là nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời trong làm đẹp da. Nhờ chứa nhiều vitamin E và khoáng chất thiết yếu, mật ong có khả năng dưỡng ẩm, làm mềm và làm sáng da hiệu quả. Ngoài ra, mật ong còn giúp làm dịu và nuôi dưỡng tóc, đồng thời hỗ trợ trị mụn nhờ đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và enzyme, mật ong giúp làm mờ vết thâm nhanh chóng, phục hồi làn da sau mụn. Bên cạnh đó, nhờ chứa Axit Alpha Hydroxy và Axit Malic, mật ong còn có tác dụng làm sạch da mặt nhẹ nhàng, mang lại làn da mịn màng và tươi sáng.
Mật ong giúp ngủ ngon
Nghiên cứu mới cho thấy mật ong có thể hỗ trợ giấc ngủ ngon và thư giãn hơn.
Một trong những cơ chế chính giúp mật ong cải thiện chất lượng giấc ngủ là nhờ ảnh hưởng của nó đến lượng đường trong máu. Đường tự nhiên trong mật ong kích thích cơ thể tiết ra một lượng nhỏ insulin, hỗ trợ giải phóng tryptophan — một loại axit amin đóng vai trò tiền chất của serotonin, chất dẫn truyền thần kinh có nhiệm vụ điều hòa giấc ngủ. Serotonin sau đó được chuyển hóa thành melatonin, hormone kiểm soát nhịp sinh học và báo hiệu cho cơ thể biết khi nào cần ngủ hoặc thức. Nhờ vào việc hỗ trợ điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức này, mật ong giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu suốt đêm.
Ngoài ra, mật ong còn cung cấp các khoáng chất như magiê, canxi và vitamin B6, góp phần làm dịu hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Chữa ho khan, ho đàm
Tình trạng ho khan và ho có đờm ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Việc lạm dụng thuốc có thể gây tác động không tốt đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Thay vào đó, bạn có thể thử các phương pháp tự nhiên như pha mật ong với nước ấm, ngâm tỏi với mật ong hoặc hấp lá hẹ để giảm ho.
Một số nghiên cứu cho thấy, đa phần các loại thuốc trị ho kê đơn và không kê đơn cho trẻ em đều không mang lại hiệu quả rõ rệt, thậm chí tiềm ẩn nguy cơ tác dụng phụ. Trong khi đó, chỉ một liều mật ong trước khi ngủ đã được chứng minh có thể giảm cơn ho và cải thiện sự thoải mái cho trẻ và cha mẹ. Các bằng chứng gần đây cũng ủng hộ việc sử dụng mật ong nhiều lần trong ngày như một phương pháp an toàn và hiệu quả để hỗ trợ điều trị ho.
Mật ong tốt hệ tiêu hóa
Những Lưu ý khi sủ dụng mật ong rừng
Không nên dùng mật ong cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi.Nguyên nhân là do mật ong có thể chứa bào tử của vi khuẩn Clostridium botulinum. Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh chưa phát triển hoàn chỉnh, nên không đủ khả năng ngăn chặn vi khuẩn này phát triển và sinh độc tố, dẫn đến bệnh ngộ độc botulinum – một tình trạng hiếm nhưng rất nguy hiểm. Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyến cáo không nên cho trẻ dưới 12 tháng tuổi sử dụng bất kỳ loại mật ong nào, kể cả mật ong nguyên chất hay đã qua chế biến.
Một người trưởng thành nên dùng 1–2 muỗng canh mật ong mỗi ngày (15–30g), không vượt quá 50g/ngày để tránh dư đường, đảm bảo tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa.
Nguồn tham khảo:
- FLAVONOID – VAI TRÒ VÀ HOẠT TÍNH SINH HỌC: https://ktcn.vhu.edu.vn/vi/tin-moi-1/flavonoid-vai-tro-va-hoat-tinh-sinh-hoc
- Cardioprotective Effects of Honey and Its Constituent: An Evidence-Based Review of Laboratory Studies and Clinical Trials :https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7277934/